身为职场中人，免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话，你的生活会过得很痛苦，甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中，我们应该如何减压呢？
　　首先是一个自我的价值和角色定位、人生主要目标的制定，设想一个人没有目标和理想又怎么会有为生活而奋斗的动力。简单的说就是：你准备做怎么样一个人，你的人生将要实现哪些目标。
　　第二，以积极乐观的心态面对压力，“塞翁失马，焉知非福”，危机也会是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己能力的不足，这就要加强自己的能力；另一方面也可能是外部环境和他人因素可以理性的分析原因解决问题，有人专门对乐观系数做了个研究，就是一个人经常保持乐观向上的心态，他就会比别人多出20%的机会得到满意的结果。乐观积极向上的心态平息一个人紊乱的心情，让人有条不紊的处理接下来的事情。
　　第三，理性反思，积极的自我对话和反省，自我的对话可以让自己清楚的认识到自己存在的问题并解决问题；同时，记压日记也是一种简单有效的理性反思方法。
　　第四，给自己留一点休整空间，不要把工作上的压力带回家。我们要主动管理自己的情绪，把心里调整在一个平衡的状态，与他人共度闲暇的时光。
    第五，合理的安排时间，权衡各种事情的优先顺序，把重要的事情放在首位，对于工作要有前瞻能力，做到未雨绸缪，防范于未然。
　　第六，加强与他人的沟通，不要试图一个人把压力承担下来，有压力时可采取与家人朋友倾诉或进行心理咨询等方式来解决。
　　第七，自身能力的提高，既然压力来自对事物的不熟悉和不确定，那么，疏解压力的最有效的方法就是去了解情况，掌握状况。通过自学、参加培训等途径都可以提高自身的能力。
　　第八，集中你的智慧和持着、热忱，把事情尽量做的完美，这样明天就会有良好的基础。
　　第九，保持健康，学会放松。比如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足的睡眠、保持健康和营养。
　　第十，以下举例10种具体减压方法，简单方便，经常运用可以起到良好的效果：（1）早睡早起。（2）同你的家人和同事共同分享工作的快乐。（3）一天中要多休息，使自己保持良好的工作状态。（4）利用空闲时间锻炼身体。（5）不要急切地、过多地表现自己。（6）提醒自己任何事情不可能都是尽善尽美的。（7）学会拒绝一些过于频繁及无关紧要的活动，保持自己的能量，才能做好份内工作。（8）生活中顾虑不要太多。（9）偶尔进行一些可以放松自己的事情，比如说听音乐。（10）培养豁达的心胸。
曹阳